朝食は大事です

結構 Twitter に朝食の投稿すると人気です。

みんな私が朝に何を食べているのかすごく気になるんでしょうか？

気にしてくださって、すごく嬉しいです。

1.朝食は卵焼き系多し

なんて言っちゃってても今日は卵焼きじゃなくて確かお茶漬けだけにしました。

冬はかなりお茶漬けを食べている日が多いです。

ダシダを使った韓国風お茶漬けが多いです。

で卵焼きの話に戻りますが卵焼きはいろんなバージョンがあってハムエッグの日もあります。

卵焼きという形式で中にえのきを入れたり、ネギを入れてみたり。

はたまたスパニッシュオムレツというウインナーやピーマンを入れる日もあります。

またボリュームアップしたい時はじゃがいもやさつまいもを入れます。

こんな感じで朝食は卵料理を食べる時が多いです。

ブランチなんてかっこよく言ってみていますが単にお昼ご飯を朝食べるだけです。

しかも朝ですらありません 11時ぐらいに食べるだけです。

えーつまり 11時ぐらいにお昼を食べそして朝食を食べない。

これを単にブランチと言っているだけです。

これは休日などで多いパターンです。

単に朝、寝ていて起きるのが遅いだけです。

正直朝食にお茶漬けだけ（具はわかめやネギなど）の時もあります。

が、やはりタンパク質を食べた方が1日がいい感じになると思います。

タンパク質は、髪や肌をきれいにすると聞いたことがあるのでなるべく食べるようにしています。

実は以前は私はあまり食べ物から栄養を取ることを考えていなくて、サプリを何種類も飲んでいた時もあります。

しかしながら、ちょっと知人に、

「食べ物から栄養を取るようにしたらサプリは必要ないんじゃない？」

と言われました。

「なるほど確かにそうだよ！」

と思いそれからは食べ物の栄養素を調べたりして料理を作るようになりました。

食べ物もう一時期はオーガニックの野菜などを進んで買っていました。

食べ物自体をサプリと考えるようなイメージですかね。

料理もサプリと考えるようなイメージです。

そのような中でタンパク質は、料理から、しっかり取るようにしています。

サプリ感覚ですね！